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        无障碍说明

        奶茶是咖啡因大户一杯等于四杯咖啡

        一杯奶茶的咖啡因含量等于4杯咖啡含糖量竟等于14块方糖

        上海消保委曾对多家网红奶茶店展开比较试验结果令人震惊试验对比显示部分奶茶中的咖啡因含量竟高于咖啡最高的一杯咖啡因含量等于4杯咖啡且含糖量最高的奶茶竟等于14块方糖!

        咖啡因高 根据上海消保委的调查一杯奶茶中咖啡因的平均含?#30475;?70mg最高的含量为428mg约等于4杯咖啡并未对含有咖啡因做任何提示北京朝阳医院营养科营养师宋新介绍人们如果快速大?#21487;?#21462;咖啡因会引起身体与生理不良?#20174;?#22914;出现神经过敏易怒焦虑失眠等对于倾向焦虑失调的人而言咖啡因会导致手心冒汗心悸等症状恶化而且长时间摄入过量咖啡因易造成骨质流失对骨量保存有不利影响对于妇女来说可能会增加患骨?#36866;?#26494;的风险

        热量高除了咖啡因含量高含糖量是奶茶的另一个弊端!试验显示正常甜度的奶茶含糖量介于每杯11~62g之间平均含糖量为每杯34g都超过了中国?#29992;?#33203;食指南(2016)(以下称指南)中建议的25g以下最常见的是爱喝奶茶的人易发胖宋新解释奶茶常用糖调节口感摄入过量糖会增加龋齿超重肥胖风险经检测奶茶中的脂肪含量也偏高尤其是奶盖茶平均脂肪含?#30475;?.3g/100mL最高的一杯可达41g脂肪对于能?#21487;?#20837;2000kcal/d的健康成年人指南?#26041;?#35758;一天的脂肪摄入量不超66克一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐?#24247;?/3如大量饮用奶茶超过3个月不仅血脂可能会升高而且脂肪堆积在腹部容易致人发胖如此算来一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗

        反式脂肪酸超标试验结果还显示部分奶茶中的反式脂肪酸含量也超标指南?#26041;?#35758;人体每日反式脂肪酸的摄入量应不超2g而?#24739;?#27979;的奶茶中最低含量为3.7g含量最高的一杯达6.2g宋新表示摄入过多反式脂肪酸有可能升高低密度脂蛋白胆固醇增加患动脉?#19981;?#21644;冠心病的危险性还可能影响儿童的生长发育及神经?#20302;?#20581;康

        总之奶茶高糖高脂高咖啡因高热量宋新提醒饮用奶茶要适量孕妇儿童高血压及心脏病患者等尤其要慎用

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