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        无障碍说明

        为啥拼命吃蔬菜还不瘦?吃一口菜等于两碗饭

        保健健康时报网王萍2019-02-20 11:07
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        蔬菜热?#24247;?#20165;指蔬菜本身,但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热?#30475;?#22686;,很可能还会让你能?#21487;?#20837;超标。

        大多数蔬菜每百克热量在20卡?#38405;冢?#22914;果这样的蔬菜,洗洗就吃,还真能减肥,但若将蔬菜放进油锅里翻炒,热量就往上窜。

        炖需6~7g油;煎、炒:需15~20g油;炸:大?#24247;?#27833;。10克油的能量近90卡,相当于2两半米饭(整整一碗米饭)。

        尤其在外就餐,很难估计所摄入的油量,经常菜吃完后盘中还剩下很多油,吃进去的油量就很难?#28010;?#20986;来了。这就是为何只吃蔬菜仍旧无法减肥的原因。

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